良質な睡眠で眠っている女性

新しい季節に心が躍る!

桜のつぼみがだんだんと大きくなっている今日このごろ、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
3月は年度末ということもあり、仕事に打ち込まれている方や、人事異動で、気持ちを新たにして仕事を取り組まれる方もいらっしゃると思います。

 

仕事とプライベートのバランスを意識していますか?

何かに打ち込んでいるときの充実感こそが、人生の醍醐味であったり、日々の幸せや喜びを感じる瞬間だなと思うことがあります。

社会人になりたてのころ、日付が変わるまでお酒を飲んだり遊んだりしていませんでしたか?
今では年々仕事での役割が大きくなったりで、次の日が仕事だと翌日に備えて帰宅を早くするようになった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

仕事もプライベートも毎分毎秒を満喫できるように、わたし自身健康への意識は高く持つようにしています。

熟睡する女の子

 

翌日の活力のために!量だけじゃない、睡眠の質を手に入れる方法。

翌日に疲れを残さないためにも、睡眠時間の確保は必要です。
しかし、疲れを取る方法は長い時間寝ることだけではありません。

睡眠は、時間とともに質も重要です。

睡眠の質を高めるための方法はたくさんあります。一例としては

  • 寝る前に温かいお風呂にしっかりと入り身体を芯まで温めてから眠ること
  • お日様の光を浴びて目覚めよく朝起きること
  • いい香りのする柔軟剤で洗った肌触りのいいシーツに包まれて眠ること

といった方法。

仕事も家庭も両立している方が多いからこそ「睡眠の質」を高めることはオススメです!
暖かくなってきたうららかな春の日に、新習慣もいいかもしれませんね。

暮らしセレクトはこれからもみなさんにたくさんのきゅんきゅんをお届けできるお店作りを続けていきます。

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