疲れたときほどゆっくりお風呂タイム!入浴の身体がうれしい3つのメリット 幸福度が高まるバスタイム

1月も後半になりましたが、相変わらず寒い日が続いていますね。
外から帰ってきた時は、ゆっくりとお風呂に入って温まりたいものです。

日本人はお風呂が大好きといわれていますが、一方で「面倒くさい」「水道代がかかる」「時間がない」といったシャワー派の主張もよく耳にします。
それでも入浴には、シャワーだけでは得られないさまざまなメリットがあることをご存じでしょうか。
今回は、入浴のメリットについて紹介します。

1.睡眠の質を上げる
体を温めることで副交感神経が優位に働き、睡眠の質が上がるといわれています。
タイミングとしては、寝る前の入浴がおすすめです。
寝つきがあまり良くない方、朝すっきり起きられない方におすすめです。

2.疲労回復
お湯の中では体重が軽くなるため、関節や筋肉の負担が軽減され疲労回復につながります。
また血行促進がはかられるため、むくみ改善に効果的です。

3.リラックス効果
湯船につかると、なぜだか安心しますよね。
実は科学的にも研究が進められていて、毎日お風呂に入っている人は幸福度が高いといった研究結果もあるようです。

こうしてみると、入浴はいいいことづくめですね。
忙しくて時間がないとついついシャワーで済ませてしまいがちですが、健康のためにもしっかり時間を取って入浴することを心がけていきたいところです。

暮らしセレクトでは、入浴剤やバスオイルなどリラックスをサポートしてくれるアイテムを取り揃えています。
心も体も健やかな毎日を過ごすために、日々の習慣を変えてみるのはいかがでしょうか。

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